We zijn geëindigd met mijn laatste artikel van “Ontdek hoe snel gewichtsverlies een gezond gewichtsverlies kan zijn – fase I”. Als samenvatting heb je geleerd hoe je je dieet moet aanpassen om ervoor te zorgen dat je gezonde gewichtsverlies ook een snel gewichtsverlies is. Nu zijn we bezig met fase II van uw reis naar gezond gewichtsverlies en snel gewichtsverlies. Dus, wat is het volgende pad voor fitnessafstemming dat ik moet volgen nadat je een compleet en gezond dieet hebt gevolgd?
Fase II van uw reis om gezond af te vallen en snel af te vallen, is lichaamsbeweging. Nu je een compleet en gezond dieet hebt gevolgd en je lichaam alle vitamines, mineralen, koolhydraten en eiwitten heeft die het hoort te hebben, is het tijd om al dat goede werk te gebruiken! Lichaamsbeweging is het volgende belangrijke ingrediënt van het verbazingwekkende ketoxplode recept voor gezond gewichtsverlies en snel gewichtsverlies. U moet niet alleen oefenen, maar u moet dit ook intelligent doen. U hoeft in het begin niet te proberen zelfmoord te plegen. In plaats daarvan is het beter voor u om babystapjes te nemen en uzelf op te werken tot geavanceerde trainingsroutines. De weg naar een gezond gewichtsverlies en snel gewichtsverlies zal alleen zo hobbelig zijn als u ervoor kiest!
Begin langzaam met gezond afvallen en snel afvallen. Dat betekent dat je jezelf moet opwerken om geavanceerde trainingen te doen. Mijn training begon met cardiovasculaire activiteit en lichaamstraining. Ik stel voor dat u hetzelfde doet. Lichaamstraining zal bestaan uit het gebruik van je eigen lichaamsgewicht om je spieren te trainen. Dit betekent dat je push-ups, sit-ups & crunches, pull-ups, squats, lunges, dips, reverse crunches, calf-raises en flutter kicks doet. Dit zijn uitstekende oefeningen om Fase II van uw gezond gewichtsverlies en snel gewichtsverlies te starten, en om het uithoudingsvermogen van uw spieren op te bouwen. Doe zoveel minuten aan cardiovasculaire oefeningen als u kunt, na het voltooien van uw lichaamstrainingsoefeningen. Begin met tien minuten en werk je weg tot dertig minuten. Dit is de voorbereidingsstap die nodig is voor een succesvolle fase II van uw gezond gewichtsverlies en snel gewichtsverlies.
De volgende stap van uw gezond gewichtsverlies en snel gewichtsverlies is om uw inspanningen voor fitnessafstemming naar de sportschool te verplaatsen. Als je eenmaal in staat bent om je lichaamsoefeningen als een professional uit te voeren, ben je klaar voor gewichts- en weerstandstraining. Afhankelijk van uw lichaamstype en verlangen naar lichaamstype, verschilt de methode van sportschooltraining voor uw gezond gewichtsverlies en snel gewichtsverlies. Om het duidelijk te zeggen, als je spiermassa wilt vergroten en kracht wilt vergroten, zul je meer gewicht gebruiken met minder herhalingen; als je je alleen zorgen maakt over kernkracht en het versterken van je lichaam, dan gebruik je minder gewicht en meer herhalingen. Beslissen welk lichaamstype je wilt, is het gemakkelijkste deel van een gezond gewichtsverlies en een snel gewichtsverlies. Gebruik bij beide methoden de structuur van de piramideset. Dit betekent dat u uw gewicht verhoogt met elke set van de oefening en 3 sets per oefening voltooit. Raadpleeg mijn website voor het afstemmen van fitness, hieronder vermeld, als er meer informatie nodig is over gezond gewichtsverlies en snelle gewichtsverliesoefeningen of oefentechnieken.
Vergeet niet om tijdens fase II van uw reis naar gezond gewichtsverlies en snel gewichtsverlies uw hoofd te gebruiken. Gebruik een extreem licht gewicht wanneer u voor het eerst aan een nieuwe oefening begint. Dit zorgt er niet alleen voor dat je jezelf niet blesseert tijdens de oefening, maar het stelt je ook in staat om vanaf het allereerste begin de juiste vorm voor de oefening te gebruiken. Het bereiken van een gezond gewichtsverlies en snel gewichtsverlies is onmogelijk als je jezelf blesseert in de sportschool. In feite kan een sportschoolblessure uw trainingsprogramma voor gezond gewichtsverlies en snel gewichtsverlies weken of zelfs maanden terugdraaien. Onthoud dat als je geen tien herhalingen van je derde set van een oefening kunt doen, dat ook goed is. Zolang je tien herhalingen van de eerste twee sets van de oefening kunt doen, zal je kracht uiteindelijk genoeg opbouwen om tien herhalingen van de derde oefening te doen. Dit is de fitness tuning-methode van Fase II van uw gezond gewichtsverlies en snel gewichtsverlies, en werkt al jaren voor fitnessliefhebbers.